اگر از عاشقان اسفناج پرخاصیت هستید و می‌خواهید در طول سال این سبزی خوشمزه را مصرف کنید باید با روش های صحیح نگهداری از آن آشنا شوید.
کد خبر: ۱۴۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
متخصصان توصیه کرده‌اند که اگر به دنبال راهی طبیعی برای پیشگیری از کمبود آهن در بدنتان هستید، استفاده از نوشیدنی‌های غنی از آهن می‌تواند یک راه حل مؤثر باشد.
کد خبر: ۹۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
فیبر نوعی خاص از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و غلات یافت می‌شود. این ماده به‌طورکلی در بدن قابل‌جذب نیست، اما به هضم و جذب غذاهای دیگر کمک و عمل گوارش را تسریع می‌کند. دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که شاید فیبر تنها کلید مهم حفظ وزن سالم باشد.
کد خبر: ۶۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
چه یک پایِ فلفلی کلاسیک را انتخاب کنید یا به بررسی فواید پیتزای گیاهی بپردازید، در اینجا چند دلیل قانع‌کننده برایتان آورده‌ایم که چرا می‌توانید از این احساس گناه لذت ببرید.
کد خبر: ۶۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
اگر دلتان یک ساندویچ سالم و رژیمی می‌خواهد که بتواند کالری مناسبی به بدنتان برساند، شما را سیر و پرانرژی نگه دارد و همچنین رژیمی باشد، این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۵۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیاز‌های خاصی به ویتامین‌ها و مواد مغذی دارد
کد خبر: ۵۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
نوشیدن آب می‌تواند به کاهش وزن کمک بسیار زیادی بکند. با این‌حال نوشیدن آب با هدف لاغری هم فوت‌وفن‌های مخصوص خودش را دارد، وگرنه جواب نمی‌دهد.
کد خبر: ۳۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۶
خیلی از ما مکمل منیزیم می‌خوریم و زمان مناسبش را نمی‌دانیم. بهترین زمان مصرف منیزیم به این بستگی دارد که آن‌را برای اضطراب، یبوست، خواب یا چه مسئله دیگری مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۳۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۹
دندان‌ها و استخوان‌ها برای استحکام بیشتر نیاز به کلسیم دارند و این ماده معدنی برای کارکرد مطلوب قلب، ماهیچه‌ها و اعصاب هم ضروری است.
کد خبر: ۳۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
سلامت چشم بسیار مهم است، ضعف بینایی می‌تواند مشکلات زیادی برای ما ایجاد کند. خوراکی‌هایی وجود دارند که به ما در سلامت چشم کمک می‌کنند.
کد خبر: ۲۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
این سبزی پرطرفدار یکی از سبزیجات برگ‌سبز مغذی است که شامل آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و الیاف فراوان است و مصرف آن به ویژه در فصل زمستان فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۲۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰
اسفناج حاوی پتاسیم زیادی است و برای افرادی که می‌خواهند فشار خون خود را کنترل کنند و از خطر بیماری‌های قلبی جلوگیری کنند، عالی است.
کد خبر: ۲۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲
یکی از مواردی که باید به آن توجه کرد، مصرف همزمان استاتین‌ها (دارو‌های کاهش کلسترول) و گریپ‌فروت است. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف این دو با هم می‌تواند خطر بروز درد عضلانی و سایر عوارض را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
کد خبر: ۱۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۴
آهن مسئول ساخت میوگلوبین و هموگلوبین است که وظیفه تأمین اکسیژن موردنیاز عضلات و اندام‌ها را بر عهده دارند. برای بهبود این عملکرد در بدن و همچنین به منظور جلوگیری از کمبود آهن، لازم است غذاهای غنی از آهن را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
کد خبر: ۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰