این ویتامین به کاهش کمر درد کمک می‌کند

این ویتامین به کاهش کمر درد کمک می‌کند
ویتامین C به کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۱۶۵
|
۲۸ اسفند ۱۴۰۲ - ۱۷:۴۱

به گزارش تسنیم، ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت‌های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری و کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می‌کند.

مقدار ویتامین C توصیه شده در روز ۱۰۰۰ میلی‌گرم برای بزرگسالان است.

مواد غذایی غنی از ویتامین C عبارتند از: پرتقال، گریپ فروت، زغال اخته، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، اسفناج و کلم پیچ.

tags # کمردرد
سایر اخبار
ارسال نظرات
غیر قابل انتشار: ۰ | در انتظار بررسی: ۰ | انتشار یافته: