با وجود هشدار‌هایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رخت خواب از تلفن خود استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۱۹۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۱
چرت زدن برای مدتی کوتاه در یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای اطمینان از بیدارشدن به‌موقع می‌تواند بهره‌وری شما در طول روز را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۸۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
به گفته دانشمندان، پنج ساعت خواب شبانه می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را ۱۶ درصد افزایش دهد.
کد خبر: ۱۷۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۴
شاید شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر تجربه احساس خستگی و خواب آلودگی پس از خوردن یک وعده غذای سنگین را داشته باشید و این پرسش برایتان مطرح شود که علت آن چیست؟
کد خبر: ۱۵۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۴
بیورنشدوتیر گفت: در حالی که من کاملاًاز یافته های مربوط به تأثیر مثبت ورزش منظم بر کیفیت خواب شگفت زده نشدم، بزرگی تأثیرات مشاهده شده در مطالعه باعث شد نگرش جدیدی در درمان بی خواب ی پیدا کنم.
کد خبر: ۱۵۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۳
احساس خواب آلودگی فصل بهار یکی از واکنش‌های طبیعی بدن به تغییر فصل است؛ اما ممکن است این احساس طبیعی ناخوشایند در روند زندگی و کار افراد اختلال ایجاد کند.
کد خبر: ۱۵۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۱۵۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
برخی از عوامل ساده مانند خواب منظم و با کیفیت، رژیم غذایی سالم، ورزش و مدیریت استرس ممکن است به شما کمک کنند تا قبل از شروع میگرن آن را متوقف کنید.
کد خبر: ۱۴۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
بسیاری از ما این توصیه معروف مبنی بر «شمارش گوسفند» برای مقابله با بی خواب ی را در کودکی یا بزرگسالی شنیده‌ایم.
کد خبر: ۱۲۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
خواب یدن روی شکم موجب صاف‌شدن انحنای طبیعی ستون فقرات می‌شود و فشار بر روی کمر را افزایش میدهد
کد خبر: ۱۰۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار می‌شوند، به‌طور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال، علی‌رغم بهترین تلاش‌های ما، خواب باکیفیت می‌تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۱۰۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
گوش دادن به موسیقی یا خواندن کتاب می‌تواند به مغز و بدن شما برای خواب یدن کمک کند
کد خبر: ۹۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
خواب یک فرآیند پویا است که در طول زندگی یک زن تکامل می‌یابد. با درک باید‌ها و نباید‌های خواب در مراحل مختلف زندگی، زنان می‌توانند عادات سالمی را برای بهبود کیفیت خواب به کار بگیرند؛ از تعیین ساعت مشخص خواب گرفته تا مدیریت نوسانات هورمونی و ....
کد خبر: ۹۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
به خواب رفتن شاید برای برخی افراد آسان باشد، اما برای برخی دیگر دشوار است و به همین دلیل، افراد به سراغ مکمل‌های بدون نسخه پزشک می‌روند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند.
کد خبر: ۷۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۷
بسیاری از افراد با دیدن خواب های بد پریشان می‌شوند و از اتفاقات آتی تعبیر خواب خود به شدت هراس دارند. در این بین به ویزه اگر خواب شبیه یک رویای صادقانه باشد، بیشترین هراس را در افراد ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۷۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
یک روان‌درمانگر دلیل مالش پا‌ها هنگام خواب شبانه را توضیح میدهد.
کد خبر: ۵۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۴
مطالعه‌ای که در سال گذشته منتشر شده نشان میدهد که خروپف ممکن است در زمستان به دلایل مختلفی از جمله افزایش آلودگی هوای محیط، به اوج برسد.
کد خبر: ۴۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۲
از ائمه معصومین (ع) روایت شده هر کس بخواهد تعبیر خواب خود را طبق آیات قرآن بداند باید ببیند خواب او شب چندم ماه قمری بوده، به همان میزان سوره‌های قرآن را بشمارد.
کد خبر: ۳۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸
«با توجه به اینکه تراکم علامت‌های بیماری آلزایمر در مغز چند دهه قبل از ابتلای افراد به آن آغاز می‌شود، زودتر درک کردن رابطه بین خواب و قدرت شناخت در زندگی، به‌منظور شناخت نقش مشکلات خواب به‌عنوان عامل خطر در بیماری آلزایمر، بسیار مهم است.»
کد خبر: ۳۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
به گفته او، جدا خواب یدن می‌تواند مشکلات خواب را به حداقل برساند یا آن را از بین ببرد. همچنین این کار در مواردی باعث تقویت رابطه و نجات آن می‌شود.
کد خبر: ۲۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۱