بهترین زمان برای چرت زدن
برخی از شرکت‌ها در تلاشند تا این خلأ را پر کنند. نیل وونگ با الهام از مادرش که پرستار بود شرکت Nap York را تأسیس کرد که غرفه‌های خواب را در منهتن و کوئینز با قیمت حدود ۲۷ دلار (۲۶ یورو) در ساعت اجاره می‌دهد.
کد خبر: ۴۵۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
این روش از یک سری حرکات چشم به همراه روش‌های آرامش ذهنی استفاده می‌کند که باعث تقویت امواج آلفا می‌شود
کد خبر: ۴۱۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
دانشمندان با انجام یک مطالعه تازه دریافته‌اند که خواب یدن و بیدار شدن در ساعات مختلف و الگو‌های خواب نامنظم می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد، حتی در افرادی که ساعات خواب توصیه‌شده را رعایت می‌کنند.
کد خبر: ۴۱۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
به طورکلی نوشیدنی‌های گرم به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند. نوشیدنی‌های گرم باعث تعریق ملایم و کاهش دمای بدن می‌شوند که این امر برای به خواب رفتن سریع‌تر و داشتن خواب ی باکیفیت ضروری است.
کد خبر: ۴۱۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
یکسری علایم کمتر شناخته‌شده‌ای وجود دارد که خبر از بیماری مرگباری می‌دهد که بیشتر، شب‌ها جان مبتلایان را می‌گیرد. بررسی‌ها نشان داده که این بیماری مسئول مرگ حداقل یک‌چهارم بریتانیایی‌هاست.
کد خبر: ۳۸۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
دو نفر با موفقیت رویا‌های شفاف را تجربه کردند و پیامی ساده با تجهیزات طراحی شده را رد و بدل کردند.
کد خبر: ۳۷۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۲
محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۳۶۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۵
بی خواب ی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات خواب را می‌توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه‌ای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.
کد خبر: ۳۶۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۳
برنامه خواب ی را تعیین کنید که بتوانید هر شب، حتی در تعطیلات آخر هفته، به آن پایبند باشید.
کد خبر: ۳۴۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
در مورد علل و پیامد‌های خروپف، باور‌های اشتباه زیادی وجود دارد. یکی از آنها باور به این است که مردان بیشتر از زنان خروپف می‌کنند. هر کسی هم روش خاص خود را برای مقابله با این مشکل دارد، یکی از بالش‌های ارگونومیک استفاده می‌کند و دیگری با سقلمه‌زدن به فرد خروپف‌کننده او را از خواب بیدار می‌کند.
کد خبر: ۳۳۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۳
خواب کافی در طول شبانه‌روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خواب یدن به میزان لازم است.
کد خبر: ۳۳۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
حتماً شما هم می‌خواهید بدانید آیا این نوشیدنی‌ها واقعاً بیشتر از چای یا قهوه در طول روز به شما نیرو می‌دهند؟ شاید بخواهید کمی بیشتر در مورد مواد تشکیل‌دهنده این نوشیدنی‌ها مانند تائورین یا گوارنا بدانید. اینکه در بدن چه‌کار می‌کنند و اینکه آیا این نوشیدنی‌ها امن هستند؟
کد خبر: ۳۳۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
با روش برهم زدن شناختی، به معنی به هم ریختن عمدی افکار به طوری که هیچ معنایی نداشته باشند، می‌توان به‌سرعت به خواب رفت
کد خبر: ۳۱۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
خواب گرد‌ها اغلب در مناطق آشنا حرکت می‌کنند، اما از آنجایی که درک و ارزیابی آنها مختل است در معرض خطرات ناشی از راه رفتن یا سقوط قرار دارند
کد خبر: ۲۸۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
پس از یک هفته، تعداد باکتری‌های روی روبالشی نسبت به روی توالت فرنگی ۱۷ هزار کلونی بیشتر است
کد خبر: ۲۷۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۱
برای اولین‌بار محققان دریافتند که ناحیه کوچکی از مغز هنگامی که بیدار هستیم، خاموش می‌شود تا چرت‌های میکروثانیه‌ای داشته باشیم. علاوه‌براین، همین نواحی زمانی که ما در خواب هستیم، بیدار می‌شوند.
کد خبر: ۲۷۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۱
چطور صبح زود بیدار شویم؟ در این مطلب راهکار‌هایی برای سحرخیز شدن را به شما آموزش داده‌ایم؛ پس اگر می‌خواهید صبح زود بیدار شوید و در زندگی‌تان نظم ایجاد کنید، این مطلب را تا انتها بخوانید.
کد خبر: ۲۷۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
مایکل سولندر و همسرش ۴۲ سال است که با هم زندگی می‌کنند. آنها در ۱۰ سال اول زندگی خود، یک تخت مشترک داشتند اما از آن زمان در اتاق‌های جداگانه می خواب ند.
کد خبر: ۲۶۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۲
برای اینکه خواب خوب و عمیق داشته باشید به برخی نکات باید توجه کنید.
کد خبر: ۲۲۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب ممکن است سموم را از مغز دفع نکند.
کد خبر: ۲۰۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۸