برچسب ها - «خواب»

ارتباط عجیب غلت زدن در خواب و زوال عقل

«با توجه به اینکه تراکم علامت‌های بیماری آلزایمر در مغز چند دهه قبل از ابتلای افراد به آن آغاز می‌شود، زودتر درک کردن رابطه بین خواب و قدرت شناخت در زندگی، به‌منظور شناخت نقش مشکلات خواب به‌عنوان عامل خطر در بیماری آلزایمر، بسیار مهم است.»

کد خبر: ۳۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸

توصیه عجیب بازیگر زن مشهور به زوج‌ها: شب‌ها کنار هم ن خواب ید!

به گفته او، جدا خواب یدن می‌تواند مشکلات خواب را به حداقل برساند یا آن را از بین ببرد. همچنین این کار در مواردی باعث تقویت رابطه و نجات آن می‌شود.

کد خبر: ۲۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۱

با فشار دکمه چرت زدن جانتان را نجات دهید!

دانشمندان دریافتند که کسانی که در طول یک هفته عادی پرکار دچار کم‌ خواب ی شده بودند، اما سپس توانسته بودند در پایان هفته دو ساعت بیشتر ب خواب ند، ۶۳ درصد کمتر احتمال داشت که به حمله قلبی یا سکته مغزی دچار شوند

کد خبر: ۱۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۹

چرت زدن می‌تواند از شما پدر و مادر بهتری بسازد!

«یک چرت ۹۰ دقیقه‌ای برای حفظ عملکرد طولانی‌مدت و یک چرت ۳۰ دقیقه‌ای برای حفظ سطح خستگی پایین‌تر و واکنش‌های سریع، به‌صورت ترکیبی استراتژیک از چرت‌ها، برای کارایی بیشتر و ایمنی کار در اوایل صبح ارزشمند است.»

کد خبر: ۱۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴

چرا داشتن یک ساعت خواب ثابت مهم‌تر از ۸ ساعت خواب یدن است؟

اگر با عادات نادرست خواب خود دست و پنجه نرم می‌کنید، ایجاد یک برنامه خواب ثابت ممکن است بهترین راه برای کمک به شما باشد. سعی کنید زودترین زمان بیدار شدن خود را در هر هفته مشخص کنید و برنامه خواب و بیداری خود را متناسب با آن زمان برنامه‌ریزی کنید.

کد خبر: ۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۳

اگر سخت خواب تان می‌برد این ۷ ترفند را امتحان کنید

خواب بی‌کیفیت، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد و گاهی سبب بروز برخی از اختلالات خواب ، مانند بی‌ خواب ی می‌شود. از طرفی خواب ناکافی به تدریج ممکن است منجر به اضطراب و افسردگی شود. روش‌های زیر را امتحان کنید تا شب‌ها راحت‌تر به خواب بروید.

کد خبر: ۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹