براساس نتایج تحقیقات، هشت دقیقه تمرین مقاومتی روزانه به مدت سه روز در هفته، می‌تواند کاهش سالم فشارخون را در پی داشته باشد. و خطرات مرتبط با مرگ‌های آنی در اثر فشار خون را کاهش دهد
کد خبر: ۶۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۷
پیلاتس یا یوگا؟ کدام ورزش انتخاب شماست؟ اگر شما هم بر سر دو راهی انتخاب یکی از این دو ورزش محبوب و البته مفید گیر کرده‌اید، این مطلب از آن شماست!
کد خبر: ۵۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
پیلاتس با توپ بزرگ یکی از بهترین بخش‌های ورزش پیلاتس است. در این مطلب 5 حرکت حرفه‌ای، ساده و بسیار موثر را یاد می‌گیرید.
کد خبر: ۳۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
با وجود این‌که خیلی از ما به پیلاتس علاقه داریم یا حتی آن‌را انجام می‌دهیم، هنوز دقیقا نمی‌دانیم ورزش پیلاتس چیست؟ ۵ اشتباه و افسانه اساسی درباره پیلاتس وجود دارد.
کد خبر: ۳۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
پیلاتس دیواری چیست؟ دقیقا همان چیزی که به نظر می‌رسد! پیلاتس ی که در مقابل دیوار انجام می‌شود. دیوار جای میله پا را می‌گیرد که در کلاس‌های پیلاتس از آن استفاده می‌شود.
کد خبر: ۲۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶