خواص توت فرنگی این میوه جذاب و خوش‌قیافه بهاره را می‌دانید؟

زی‌سان: اگر طرفدار توت فرنگی نیستید، سخت در اشتباهید! توت فرنگی نه تنها یک میوه تابستانی آبدار و لذیذ است؛ بلکه یک اَبَرغذای مقوی نیز محسوب می‌شود. از برجسته‌ترین خواص توت فرنگی می‌توان به وجود آنتی اکسیدان و ویتامین C در آن، که موجب کاهش چین و چروک و جلوگیری از پیری زودرس می‌شوند اشاره کرد.

مطمئنیم اگر از خواص بی‌شمار توت فرنگی برای سلامتی مطلع شوید، از خوردن این میوه خوشمزه تابستانی غافل نخواهید شد. با زی‌سان همراه باشید.

اما بیایید پیش از هر چیز درباره اهمیت شستن و ضدعفونی‌کردن توت‌فرنگی بیش‌تر بدانید

خواص توت فرنگی برای تقویت سیستم ایمنی

توت فرنگی منبع غنی ویتامین C است و از آن جایی که بدن شما قادر به تولید ویتامین C نیست باید نیاز روزانه بدن به این ویتامین را با غذا‌هایی که می‌خورید تأمین کنید. ویتامین C موجود در توت فرنگی به قدری بالاست که با خوردن تنها ۵ عدد توت فرنگی در طول روز می‌توانید نیمی از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تأمین کنید.

همان‌طور که می‌دانید ویتامین C یک تقویت کننده سیستم ایمنی محسوب می‌شود، همچنین یک آنتی اکسیدان قوی و سریع است.

خواص توت فرنگی برای تقویت بینایی

خواص آنتی اکسیدانی موجود در توت فرنگی همچنین ممکن است به جلوگیری از آب مروارید (کدر شدن عدسی چشم) که می‌تواند منجر به نابینایی در سنین بالاتر شود، کمک کند. چشمان انسان به ویتامین C نیاز دارند تا از قرار گرفتن در معرض رادیکال‌های آزاد ناشی از اشعه UV خشن خورشید که می‌تواند به پروتئین موجود در عدسی آسیب برساند، محافظت کند. ویتامین C همچنین نقش مهمی در تقویت قرنیه و شبکیه چشم دارد.

اگر طرفدار میوه‌های بهاری هستید، همه‌چیز درباره ریواس و خواص آن‌را هم بخوانید.

خاصیت توت فرنگی در جلوگیری از سرطان

ویتامین C یکی از آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند، زیرا سیستم ایمنی سالم بهترین دفاع بدن است. یک ماده شیمیایی گیاهی به نام الاژیک اسید (که در توت فرنگی نیز یافت می‌شود) یکی دیگر از این موارد است. نشان داده شده است که اسید الاژیک دارای خواص ضد سرطانی مانند سرکوب رشد سلول‌های سرطانی است. توت فرنگی همچنین حاوی آنتی اکسیدان‌های لوتئین و زاتانسین است. آنتی‌اکسیدان‌ها رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برند و تأثیر منفی بالقوه‌ای را که می‌توانند روی سلول‌های بدن انسان داشته باشند، خنثی می‌کنند.

پیشنهاد: عوامل جدی ابتلا به سرطان را بدانید.

خواص توت فرنگی برای رحم و تخمدان

مطالعات نشان می‌دهند، مصرف توت فرنگی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان رحم و تخمدان را بسیار کم کند و به حداقل برساند. توت فرنگی به دلیل داشتن خاصیت اسیدی و قلیایی باعث ضد عفونی شدن مجاری رحم می‌شود و هر گونه قارچ، باکتری و تومور را از بین می‌برد. آنتی اکسیدان موجود در این میوه سرعت رشد انواع تومور و قارچ را کاهش می‌دهد، به همین علت ریسک ابتلا به سرطان رحم و تخمدان در افرادی که توت فرنگی مصرف می‌کنند، کمتر است. اگر می‌خواهید از هرگونه بیماری، اختلال و ناهنجاری رحم و تخمدان در امان باشید، حتماً مصرف توت فرنگی را جدی بگیرید.

+ همینجا پیشنهاد می‌کنیم درباره خواص شگفت‌انگیز زردآلو نیز بخوانید

خواص توت فرنگی برای خانم‌های باردار

توت فرنگی منبع اسید فولیک است. اسید فولیک یکی از موارد ضروری برای رشد لوله عصبی در جنین است؛ بنابراین می‌توانید با مصرف منظم توت فرنگی، بدون اینکه به فکر مکمل‌های شیمیایی پرضرر باشید، به حفظ سلامتی جنین کمک کنید.

خواص توت فرنگی برای مردان و اسپرم

از افزایش میل جنسی و تولید اسپرم‌های سالم گرفته تا کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات؛ در واقع می‌توان گفت مصرف این میوه جذاب تابستانی برای آقایان معجزه می‌کند. توت فرنگی سرشار از ویتامین C و اسید فولیک است و از طرفی یک میوه‌ی سرخ رنگ است. این موارد به افزایش میل جنسی در آقایان کمک می‌کند. علاوه بر افزایش میل جنسی مصرف توت فرنگی از آقایان در برابر ابتلا به سرطان پروستات نیز محافظت می‌کند. اسید فولیک موجود در توت فرنگی علاوه بر افزایش میل جنسی، باعث تولید اسپرم‌های سالم نیز می‌شود.

پیشنهاد: مردان باید این ۵ ماده غذایی را حتماً بخورند!

خواص توت فرنگی برای پوست و مو

به گزارش زی‌سان، اگر می‌خواهید به زیبایی طبیعی دست پیدا کنید مصرف توت فرنگی را فراموش نکنید. آنتی اکسیدان موجود در این میوه از زیبایی پوست و مو گرفته تا سفیدی دندان‌ها و کاهش وزن، همه جوره برای زیباتر شدن به شما کمک می‌کند. توت فرنگی حاوی آلفا هیدروکسی اسید است که به حذف سلول‌های مرده پوست و پاکسازی آن کمک می‌کند. علاوه بر این وجود ویتامین C در توت فرنگی، در حفظ سلامت و شادابی پوست و همچنین ترمیم پوست آسیب دیده مؤثر است.

نقش توت فرنگی در کاهش پُف زیر چشم

بیشتر خانم‌ها از پُف زیر چشم خود ناراضی هستند و برای از بین بردن آن هزینه‌های گزاف و ریسک بالای عمل‌های جراحی زیبایی را به جان می‌خرند. در ادامه به شما روشی آموزش داده‌ایم که در خانه و فقط با یک توت فرنگی پُف زیر چشم‌تان را از بین ببرید. برای درمان پُف زیر چشم، یک توت فرنگی را در فریزر قرار دهید تا یخ بزند سپس به صورت ورقه‌ای برش بزنید و به مدت ۱۵ دقیقه روی پُف زیر چشم‌تان قرار دهید و پس از گذشت ۱۵ دقیقه چشم‌تان را با آب سرد بشویید.

حالا که تا این‌جا آمده‌اید طرز تهیه مربای توت فرنگی خوشمزه را هم یاد بگیرید.

رابطه مصرف توت فرنگی و کاهش وزن

توت فرنگی به دلیل کالری کم و منابع غنی از فیبر‌ها و قند‌های ساده، یک میان وعده عالی برای کاهش وزن به حساب می‌آید. تاثیر این میوه‌ها در کاهش وزن را هم بخوانید.

خوردن توت فرنگی و سلامت کلیه‌ها

توت فرنگی به دلیل داشتن ۲ نوع فنول: آنتوسیانین و الاگیتانین به بهبود عملکرد کلیه‌ها و سم زدایی آنها کمک می‌کند.

فایده توت فرنگی برای کنترل دیابت

توت فرنگی حاوی اسید الاگیگ است. این اسید با کمک به کاهش هضم غذا‌های نشاسته‌ای، باعث کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت می‌شود.

پیشنهاد: گیاهی که به انسولین معروف است!

نقش توت فرنگی در درمان نقرس

 توت فرنگی به دلیل وجود مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌های قوی به دفع اسید اوریک و سموم موجود در بدن کمک می‌کند؛ به همین دلیل برای پیشگیری و درمان نقرس مفید است.

حالا که با خواص توت فرنگی آشنا شدید بهتر است درباره بهترین روش‌های شُستن توت فرنگی نیز بخوانید.

سخن پایانی

توت فرنگی یک میوه پرخاصیت است، اما اگر می‌خواهید آن را مصرف کنید، دقت کنید که به آن آلرژی نداشته باشید. آلرژی به توت فرنگی در کودکان رایج‌تر است، توت فرنگی حاوی یک نوع پروتئین خاص است و معمولاً کسانی که به گرده گل حساسیت دارند ممکن است به توت فرنگی نیز حساسیت داشته باشند. علائم آلرژی به توت فرنگی شامل کهیر، سردرد، خارش یا سوزش در دهان، تورم زبان و گلو، تورم لب‌ها و صورت می‌شود و اگر آلرژی شدیدتر باشد، باعث بروز مشکلات تنفسی در فرد می‌شود.

همچنین یادتان می‌شود می‌توانید این میوه را به محصولات دیگری مانند شربت توت فرنگی تبدیل و میل کنید که بدون شک آن‌ها نیز بسیار خوشمزه و دوست‌داشتنی خواهند بود.