تحقیقات اخیر تاثیر قابل‌توجهی را که کاهش وزن از طریق محدودیت متناوب انرژی بر بدن انسان دارد نشان می‌دهد. کشف شد که این روش لاغری (تدریجی و مدوام) نه تنها ترکیب میکروبیوم روده را تغییر می‌دهد، بلکه فعالیت مغز را در مناطق مربوط به کنترل اشتها و اعتیاد را نیز تغییر می‌دهد.
کد خبر: ۳۴۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
اگر برای کاهش وزن به نتیجه مطلوبی نمیرسید، احتمالاً به توصیه‌های نادرست و یا باورهای قدیمی عمل می‌کنید و همین مسئله مانع رسیدن شما به وزن ایده‌آل می‌شود.
کد خبر: ۲۰۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
افراد مسن، با گنجاندن انگور در رژیم غذایی خود، می توانند به طور بالقوه سلامت چشمشان را بهبود بخشند.
کد خبر: ۱۹۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
پنیرهایی مانند چدار، پنیر کلبه، ریکوتا، پارمسان و فتا که چربی کمتری دارند، در صورت مصرف متعادل می توانند برای کاهش وزن مفید باشند؛ با این حال، اجتناب از پنیرهای فوق فرآوری شده و پنیرهایی که سطح سدیم بالایی دارند ضروری است، زیرا این پنیرها برای کاهش وزن مفید نیستند.
کد خبر: ۱۳۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۰
شاید دغدغه شما هم باشد که بدانید چی بخوریم که لاغر شویم! به نظرتان مواد غذایی‌ای وجود دارند که باعث کاهش وزن مان شوند؟
کد خبر: ۹۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۰
با این روش‌ها تجمع چربی ناشی از افزایش سن را کاهش دهید:
چربی احشایی معمولاً در اطراف اندام‌های شکمی شما تجمع پیدا می‌کند و اغلب سخت‌تر از چربی زیر پوستی از بین می‌رود. عوامل هورمونی مانند افزایش سطح کورتیزول در پاسخ به استرس، ژنتیک، مصرف الکل و تغییرات متابولیک همگی می‌توانند سوزاندن چربی شکم را در مقایسه با چربی سایر نواحی بدن دشوارتر کنند. تلاش برای از بین بردن چربی شکم با افزایش سن نیز سخت‌تر می‌شود.
کد خبر: ۶۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
اگر دلتان یک ساندویچ سالم و رژیمی می‌خواهد که بتواند کالری مناسبی به بدنتان برساند، شما را سیر و پرانرژی نگه دارد و همچنین رژیمی باشد، این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۵۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
میزان کالری دریافتی و مصرفی بدن باید متعادل باشد و بر این اساس است که فهمیم روزانه چند کالری برای کاهش وزن باید بسوزانیم.
کد خبر: ۳۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳
نوشیدن آب می‌تواند به کاهش وزن کمک بسیار زیادی بکند. با این‌حال نوشیدن آب با هدف لاغری هم فوت‌وفن‌های مخصوص خودش را دارد، وگرنه جواب نمی‌دهد.
کد خبر: ۳۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۶
کاهش وزن در ۴۰ سالگی مانند زمانی که در دهه ۲۰ و ۳۰ زندگی خود بودید نیست. متأسفانه، چند تغییر آن را کمی چالش برانگیزتر می‌کند
کد خبر: ۳۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
یک کپسول ارتعاشی قابل بلعیدن می‌تواند به فریب مغز کمک کند تا فرد کمتر غذا بخورد. این قرص دارای یک عنصر ارتعاشی است که در معده فعال می‌شود و مغز را فریب می‌دهد تا تصور کند که معده پر است.
کد خبر: ۱۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
برای کاهش وزن و آب شدن چربی‌های اضافی واد عذایی طبیعی می‌توانند بسیار مفید و موثر باشند.
کد خبر: ۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
کد خبر: ۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸