مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۲۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
پیاده‌روی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن داشته و چند راه وجود دارد که فرد می‌تواند میزان چربی‌سوزی خود را در حین راه رفتن افزایش دهد؛ از جمله پوشیدن لباس سنگین و راه رفتن در شیب.
کد خبر: ۲۲۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۵
آیا پیاده‌روی و تحرک جسمی پس از غذا خوردن برای سلامت شما سودمند است؟ برخی از افراد ادعا می‌کنند که پیاده‌روی پس از غذا خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد و برخی دیگر به اثر ضد نفخ این کار و کمک آن به هضم غذا یا تأثیر آن بر کنترل وزن اشاره می‌کنند.
کد خبر: ۲۰۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
پیاده‌روی برای کاهش وزن موثر است و همچنین کاهش فشار خون، بهبود خلق‌وخو، افزایش استحکام استخوان‌ها و هضم بهتر را به دنبال دارد.
کد خبر: ۱۱۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی، دویدن آهسته، یوگا و تمرینات قدرتی از موثرترین راه‌های ورزشی برای کاهش افسردگی هستند.
کد خبر: ۷۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۳۰
سرعت راه‌رفتن یکی از علائم حیاتی شماست، پس مطمئن شوید که وضعیت شما خوب است.
کد خبر: ۷۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
حرکت رو به عقب، به افراد مبتلا به آرتروز زانو و کمردرد مزمن کمک می‌کند. می‌توانید هفته‌ای چند بار به مدت پنج دقیقه رو به عقب راه بروید.
کد خبر: ۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۸